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负面情绪对我们的健康普遍不利吗?
负面情绪对我们的健康普遍不利吗?

time:2019-11-18 21:31:57

author:菩语心理

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马克吐温写道:"愤怒是一种酸,它对储存它的容器造成的伤害比其它任何浇灌容器的东西都来得猛烈。"我们对我们的心理世界持有一种流行的叙述:负面情绪不利于我们的身心健康。事实上,许多研究探索了负面情绪可以释放到我们身体上的残骸踪迹。这些包括炎症,较弱的免疫反应和增加的心脏病风险。


然而,最近的一项研究表明,这些看似记录得不错的不良反应可能并不普遍。相反,我们的文化可以缓和有害的负面情绪对我们的健康带来的影响。


研究


为了探索不同文化中负面影响和健康结果之间的联系,研究人员测量了美国和日本参与者中应激激素皮质醇的水平。每天多次收集唾液样品,连续三到四天。两个文化的参与者还被要求评估他们在过去30天内对各种负面情绪的体验。为了评估参与者的生物健康,研究人员探索了四种生物标志物 - 两种与炎症活动相关(IL-6 和 CRP),两种与心血管状态相关(收缩压和总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例)。


肾上腺释放皮质醇以应对压力,以唤起身体的资源,以满足环境的需求。通常情况下,皮质醇水平遵循不同的节奏:早晨醒来时它们会升高 50-60%,并逐渐下降直至就寝时间。然而,来自持续或急性压力的"磨损"会影响这种节奏。由于皮质醇在各种脑和体系中具有重要的调节功能,因此全天这些分泌模式的紊乱可能会累及到健康结果。例如,较平坦的昼夜皮质醇斜率与不良健康影响有关,包括抑郁和疲劳。


在本研究中,研究人员发现,对于美国参与者来说,更大的负面影响与昼夜皮质醇节律的扁平化有关。该研究结果支持以前的研究,与生物标志物的综合指数(即炎症和心血管功能)评估的健康风险增加有关。对于日本参与者来说,尽管报告的负面影响比美国人更频繁,但这种联系可以忽略不计。


负面情绪对我们的健康普遍不利吗?


不同文化中情感结构的差异


这些差异来自哪里?如何将文化牵连到将我们的情绪与健康结果联系起来的途径中?正如研究所表明的那样,在我们对情绪的理解中可以找到一种可能的解释。


西方文化,如美国,培养了一种独立的自我建构。情绪被视为与一个人的内在属性和一个人自己的责任密切相关。通常通过积累和最大化积极效果来追求幸福。


因此,负面情绪通常被认为是"不受欢迎的"和"不可避免的",因为他们的幸福阻碍了自然。此外,消极情绪可能被解释为"有害",因为它们可能反映了对自我的威胁和一个人应对环境要求的能力。这种感知到的威胁感可能反过来促成压力反应的激活,并最终破坏健康结果。


另一方面,在亚洲文化中,关于情感的民间理论往往在佛教和儒家的历史辩证传统中根深蒂固。这种观点为积极和消极情绪共存提供了更加平衡的空间。积极和消极的情绪不是相互排斥,而是被认为是"相互联系的"和"周期性的",并且受到情境和关系背景的影响,而不是个人的内在属性和责任。


这种对负面情绪的理解作为规范存在的相对良性,短暂的组成部分,可能使他们的日常经验减少压力,反过来缓冲他们对身体健康的一些不良影响。


让我们在世界各地都团结在一起的一件事是我们都经历了广泛的情感。但正如最近的研究表明,我们对情绪的看法不仅会影响我们如何管理和解释它们,还会影响我们的情绪如何影响我们的生物健康。了解这些机制的文化方面可能会提供关于身心联系复杂性的重要见解。


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